躲开无糖月饼的坑 给中秋佳节添点甜

日期:2019-11-04 09:11:31    阅读次数:2814

中秋节过后,月饼是节日必不可少的食物。成人和儿童将同时吃传统的烤月饼和新的冰封月饼,以增强仪式感。

无论是为了迎合节日气氛还是个人喜好,月饼都不应该贪吃。毕竟,月饼含有高热量、脂肪和糖,是典型的“三高”食物。多吃对你的健康没有好处。

(来源:全景网络)

无糖月饼真的是“无糖”的吗?

然而,在日常生活中,有些人还是会掉进月饼坑里!这次的“罪魁祸首”是无糖月饼。

无糖月饼会让人产生一种错觉,以为自己是无糖月饼,这无疑是需要控制血糖的糖尿病患者的一个好选择。

王阿姨就是这样掉进坑里的。

随着中秋节的临近,王阿姨收到了朋友送来的月饼,认为平时血糖控制良好,月饼盒上也标有“无糖”字样。她大胆地吃了一块,吃完后感觉很好,然后又吃了一块。

没想到,王阿姨半小时后因为腹痛和晕厥被送到医院。医生告诉她王阿姨的血糖急剧上升,因为她吃了含糖量高的食物。这是她处境如此危险的唯一原因。

为什么无糖月饼含糖量上升很快?

月饼盒子上不是标有无糖的吗?你为什么让血糖飙升?

像市场上的许多无糖食品一样,无糖月饼大多是“无糖”的,而且不含糖。在生产过程中,木糖醇只代替蔗糖,但木糖醇也有一定的热量。此外,我们注意到月饼的成分包括食用油、面粉和馅料,它们是高热量和高脂肪的物质。糖增加的速度非常快。一旦糖尿病患者暴饮暴食,他们就容易出现问题。月饼不适合健康人或糖尿病患者。

对于糖尿病患者,月饼应该严格限制。有人建议普通月饼可以分为4块或8块。一次一片就足以品尝美味的食物,而不用担心血糖的快速上升。

(来源:全景网络)

中秋节味甜糖尿病患者做吧

如果糖尿病患者想吃糖,他们必须冒着生命危险吗?

甜味和控制糖分是天敌吗?

不要。一些甜的,糖尿病患者仍然可以尝试!

甜叶菊

甜叶菊苷是从甜叶菊叶中提取的甜味剂。它们是低热量高甜度的天然甜味剂。它们具有调节血压、降低血糖和血脂的作用。

这种非营养甜味剂对血糖没有影响。

Fda建议糖尿病患者按照每天每公斤体重不超过4毫克的标准服用甜叶菊。

节假日期间,泡一壶甜叶菊茶来代替含糖量高的饮料,使糖尿病人可以喝清甜的甜茶,这也是一种健康保障。

罗汉国提取物

这种非营养甜味剂来自中国南方的一种植物。每种提取物含有0克热量,比糖甜150-200倍。Fda认为罗汉果提取物通常是安全的。

糖尿病患者也可以直接饮用浸泡在水中的罗汉果。

此外,罗汉果具有清肺止咳、润肠通便、利咽美容的功效。经常抽烟、喝酒、长时间坐在办公室的年轻人也适合喝罗汉果茶。中秋节晚上和家人一起举杯喝罗汉果茶也是一个健康的选择。

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